TEL 022-355-8217
心と身体を
4スクエアで
いきいき
させよう！
スタジオレッスンのメリット
直接インストラクターが指導してくれるため、
正しい動きが重要になる運動を気軽に始めることができます！
沢山の参加者と励まし合いながらレッスンを受けることもできます！
スタジオレッスンで効率よくカロリーを消費することも可能です！
友人や仲間ができます！
当店のスタジオレッスンはジャンルが沢山あります
サルセーション・ズンバ・ヨガ・バレトン・ボディーコンバット・アニマルムーブメント・ファイドウ・ストレッチコンディション
エアロビクス・ラテンシェイプダンス・ボディーアタック・姿勢改善ストレッチの１２種類のレッスンを受けることができます
4スクエアのスタジオレッスンを自分の趣味の1つにしてみませんか？
インストラクター紹介
スタジオプログラムのカテゴリ
有酸素系
エアロビクス
シンプルな動きで、気持ちよく汗をかくプログラム
日常生活に必要な体力向上や、脂肪燃焼効果が期待できる
ボディアタック
エアロビクスに類似するプログラム
シンプルな動きで難易度は低めですが、運動量も多くダイエットにおすすめ
トレーニング・エクササイズ系
ボディーコンバット
音楽に合わせてパンチやキックなどの
格闘技全般の動きを繰りだす運動によって、
楽しみながら全身を鍛えることが出来る運動
ファイドウ
格闘技の動きをベースに
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、
全身を効率的に鍛えることが出来るプログラム
ヨガ
心身ともにリラックスしながら行えるエクササイズ
柔軟性の向上、デトックス効果、冷え性の改善のきっかけとなる効果が期待できる
バレトン
バレエがベースのエクササイズですが脂肪を燃焼しやすく、ダイエット効果がある
また体幹も鍛えることができ、姿勢の改善や身体のゆがみを直す効果にも期待できる
アニマルムーブメント
さまざまな動物の動きを取り入れたり、コアトレーニングを行い人間本来の身体の使い方を学ぶことが出来るプログラム
ダンス系
ズンバ
ラテン音楽を中心としたアップビートな世界各国のリズムに乗せ、楽しく簡単にエクササイズができるダンスプログラム
サルセーション
音楽のジャンルに捉われず、サルサソースのように
ダンススタイルがミックスされており、
自然に体を動かしたくなるようなダンスプログラム
さあ、あなたのフィットネスライフをスタートさせよう！
フォースクエア利府店でお待ちしております！
スタジオ4SQUARE